Здравословната диета в детството се свързва с по-късно настъпване на менструацията при момичетата

Ново мащабно проучване, публикувано в престижното списание Human Reproduction, установява, че здравословното хранене в детска възраст се свързва с по-късно настъпване на първата менструация (менархе) – независимо от индекса на телесна маса (ИТМ) или ръста на момичетата.

Здравословна диета или такава, която подхранва възпалението?

Изследователи от Fred Hutchinson Cancer Center в Сиатъл проследяват над 7500 деца на възраст между 9 и 14 години в рамките на дългосрочния проект Growing Up Today Study (GUTS). Проучването започва през 1996 г. и продължава до 2008 г.

За първи път се изследва връзката между конкретни хранителни модели и възрастта на първата менструация, като паралелно се оценява дали теглото и ръстът влияят на тази връзка. Резултатите показват, че видът на храненето има по-голямо значение от телесните характеристики.

Изследователите оценяват диетата на момичетата спрямо два установени хранителни модела: Индекс за алтернативно здравословно хранене (AHEI – Alternative Healthy Eating Index) и Емпиричен модел на възпалителна диета (EDIP – Empirical Dietary Inflammatory Pattern).

При първия модел се дават повече точки за консумацията на по-здравословни храни (включително зеленчуци, бобови растения, пълнозърнести храни, здравословни мазнини) и по-малко точки за диета, богата на преработени меса, трансмазнини и прекомерна консумация на сол.

Вторият модел оценява храната според потенциала ѝ да предизвиква възпаления в организма. Възпалителните храни включват червено и преработено месо, карантия, рафинирани зърнени храни и високоенергийни напитки.

Какво показват резултатите?

Анализът на данните от въпросниците показва, че 20% от момичетата с най-здравословно хранене (най-високи AHEI стойности) имали 8% по-малка вероятност да получат първата си менструация през следващия месец в сравнение с тези, които са се хранили най-нездравословно.

Обратно, момичетата с най-високи стойности по EDIP (високо възпалителна диета) били с 15% по-склонни да получат първа менструация в същия период.

Тези връзки остават валидни дори след отчитане на ИТМ и ръст, което подчертава важността на храненето – независимо от теглото.

Според изследователите видът храна, консумирана от момичетата през детството и юношеството, и нейното въздействие върху възпалението може да са това, което влияе върху настъпването на първата менструация, а не височината и теглото.

Защо по-късното настъпване на менструацията е важно?

По-ранното настъпване на менструацията се свързва с по-висок риск от диабет тип 2, затлъстяване, сърдечносъдови заболявания и рак на гърдата в зряла възраст. Следователно, здравословната диета още в детството може да намали риска от редица сериозни и хронични заболявания по-късно в живота.

Изследователите подчертават нуждата всички деца и тийнейджъри да имат достъп до качествена храна – както вкъщи, така и в учебните заведения.

Източници:

Dietary patterns and age at menarche in a prospective study of girls in the USA, by C.P. Davis et al. Human Reproduction journal. doi:10.1093/humrep/deaf072

A healthy diet in childhood is linked to starting menstrual periods later, regardless of BMI or height, ESHRE, 2025