Кофеин и кърмене – мисията (не)възможна
Мога ли да пия кафе и да кърмя? Този въпрос си задават много жени, за които чашата ободряваща напитка е била задължителен сутрешен ритуал преди бременността и кърменето.
Всъщност, както вече сме писали по темата, консумацията на кофеин по време на бременност е допустима, стига да се ограничава до безопасните 200 мг на ден. По същия начин повечето експерти са на мнение, че при кърмене тази доза не трябва да надвишава 300 мг дневно.
Все пак, има някои особености, които ще разгледаме в тази статия.
Преминава ли кофеинът в кърмата?
Изчислено е, че между 0,06% и 1,5% от приетия от майката кофеин се предава на бебето чрез кърмата. (Hale 2021)
Например, ако вие консумирате 300 мг кофеин на ден, вашето бебе ще получи между 0,18 – 4,5 мг кофеин. За сравнение, някои от новородените в отделението за интензивно лечение получават около 5 мг/кг кофеин като част от медикаментозното лечение при дихателни проблеми.
Кои храни съдържат кофеин?
Освен кафето, има някои храни и напитки, които също съдържат кофеин:
- шоколад, какао
- сода, черен/ зелен чай и енергийни напитки
- някои обезболяващи
- някои добавки като протеинови прахове и енергийни барчета
От какво зависи реакцията на кърмачетата към кофеина?
Ако детето ви спада към някоя от следните групи, трябва да бъдете внимателни, тъй като кофеинът може да повлияе негативно на неговото здравословно състояние.
Важно е да отчетете…
- Дали вашето бебе е родено на термин или е недоносено?
Недоносените бебета, тези под 6 месеца или такива със съществуващи здравословни проблеми изчистват кофеина от организма си по-бавно (Hale 2019)
- Дали вашето бебе има сърдечно заболяване?
- Или пък страда от гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)?
За какви симптоми при бебето да внимаваме?
Всяко бебе е различно. Някои не реагират на кофеина, а други може да са по-чувствителни към него. Ето какви симптоми могат да издадат, че вашето бебе спада към втората група:
- проблеми със съня
- раздразнителност
- необичайно будуване и хиперактивност
- бурни реакции при минимална стимулация
Имайте предвид, че нивата на кофеин в кърмата достигат пик след около 60 минути, така че може да накърмите бебето си преди да си изпиете кафето.
Тази статия е написана с образователна цел и информацията в нея не е предназначена за превенция, диагностика или лечение. Винаги се консултирайте с лекар или с друг здравен специалист, ако трябва да предприемете изследване, лечение или друг вид тип терапия.